witam!na wstepie zaznacze ze pisze od kumpla bo sam "jeszcze" nie mam dostepu do netu,no ale tak to jest jak sie w lesie mieszka:D,wiec bede tu jeszcze przez najblizsza godzine i nastepnego dnia wieczorem dopiero;) otóz mam problem,cwicze okolo roku i wychodiz na to ze kulturystyka nie bedzie moim sportem,gdyz nie mam calkowicie genetyki ku temu;) [...]
[...] w walce ulicznej wogóle technika się nie przydaje? Bo często z kumplami użądzam walki w grażu i tam sytuacja wygląda tak: stoji na przciwko siebie 2 gości - jeden ćwiczy jakąś sztukę walki drugi nic, po prostu siłka. Mają rękawice. I co? Ten co ma technike bo coś tam trenuje mysli że wygra a jak walka się zaczyna to gościu z siłki poprostu [...]
Witam! Pisze do was bo wiem że nie znajde więcej specjalistów i pomocnych ludzi w jednym miejscu! Chciałbym wreszczie coś zrobic ze swoim wyglądem ale kompletnie nie wiem jak się do tego zabrać!Na dzień dzisiejszy wyglądam tragicznie a dalej tak już być nie może!Chciałbym się dowiedziec jak najlepiej zacząc treningi(odchudzenie najpiewr [...]
[...] 6-8 powtórzeń wyciskanie na płaskiej: 110 na 3 powtórzenia przysiad tutaj kończe obecnie na 140kg 8 powtórzeń. Przepraszam ale dawno nie sprawdzałem rekordów, takze pisze jak się koncza ostatnie serie ćwiczeń podstawowych. wod wyglądał tak: 5 podciagnięć podchwytem 10 pompek 15 przysiadów z wymachem rak do przodu 20 pompek przerwy między [...]
[...] w walce ulicznej wogóle technika się nie przydaje? Bo często z kumplami użądzam walki w grażu i tam sytuacja wygląda tak: stoji na przciwko siebie 2 gości - jeden ćwiczy jakąś sztukę walki drugi nic, po prostu siłka. Mają rękawice. I co? Ten co ma technike bo coś tam trenuje mysli że wygra a jak walka się zaczyna to gościu z siłki poprostu [...]
Witajcie Sytuacja wyglądała następująco. W środę miałem trening na siłowni od 18 do 19:15. Wyszedłem trochę bardziej zmęczony niż zwykle (większa intensywność). Następnie od 21 do 22 byłem na treningu Kick Boxingu (mam staż 3 miesięczny). Juz po 15 minutach zauważyłem, iż szybko się męczę i mam mało sił. Zazwyczaj w dni treningowe SW nie chodzę na [...]
[...] bez niego nie mozemy. Pisze poniewaz mam problem... I potrzebuje rady I informacji. Kontuzja- zmora kazdego. Wszyscy wiemy, ze lepiej zapobiegac niz leczyc, ale stalo sie jak sie stalo I trzeba sie postawic na nogi. Sprawa dotyczy prawego barku. Ktory zostal uszkodzony jak mi sie zdaje podczas wyciskania sztangi na laweczce + dobicie sie [...]
Witam wszystkich, Chciałbym się dowiedzieć od was jak walczyć z kimś trenującym. Ściślej, jest sytuacja ,że jakiś skończony idiota pragnie mnie unicestwić. Jako ,że uważa się za osobę ,która jest w stanie położyć mnie jednym ruchem ręki to musi to oczywiście mi jeszcze udowodnić bo nie dowierzam na słowo. Jego pewność siebie wynika ,że przez [...]
[...] 2 rzecz, tylko raz na dzien mam brac to bialko? i codziennie czy tylko w dniu seri? posiadam rowniez tkanke tluszczowa ktora mnie nie zadawala (jezeli ktos sobie mysli jak moge posiadac tkanke tluszczowa skoro gram w pilke wiec juz tlumacze nie gralem w pile okolo roku i przez ten rok jak by to powiedziec zaniedbalem sie) nie jest to duza [...]
[...] czy nie ;/ przeczytalem rozne tematy na forum o odbloku odblok dla zielonych itp itd ale czasami widze ze ktos pisze NIE MUSISZ sie odblokowywac po 100 tabsach nic nie stracisz a niektorzy pisza ze jak sie nie odblokujesz to stracisz ! rozumiem ze spadki sa nieuniknione to jest logiczne ale czy wiecej strace bez odbloku czy po nim? dzieki z gory!
[...] Podobno ludzie otyli, którzy przez lata wyhodowali u siebie więcej komórek tłuszczowych niż to jest u szczupłych ludzi nigdy nie będą mogli dojść do idealnej sylwetki. Tak jak widoczny zarys mięśni, widoczny sześciopak na brzuchu itp. Czy jest to prawda ? Czy jestem już do końca życia skazany na bezkształtną sylwetkę ? Przez tą historie moja [...]
Wiem że masz ogrom pracy i wielu ludzi zawraca Ci glowe. Od dluzszego czasu, poza czasem jak robilem eksperyment na grzbiet, nie widze u sibie jakichkolwiek efektów. Mysle ze kojarzysz moje fotki z eksperymentu, jezeli nie to moge wrzucic. Zeby nie bylo ze nie szukam, wiekszosc czesc treningu skopiowalem od innych (glownie od mocnegokrzysia [...]
[...] i przed pójściem spać powinno się jeść produkty zawierające białko. Kiedyś próbowałem robić A6W ale przestałem na 8 dniu. Czy warto wykonywać ten plan czy może lepiej jakieś inne ćwiczenia na brzuch? Niestety dzisiaj jest dość późno i myślę że niektóre kwestie mnie interesujące pominąłem, mówi się trudno. Mam nadzieje że wybaczycie mi że [...]
Hej, proszę, czy ktoś mógłby mi powiedzieć czy taki trening ma sens? Uzgodniony z trenerem na siłowni ale on jakiś mało godny zaufania mi się wydaje. Wygląda na takiego co poszedł na kurs i myśli że już wszystko wie ;) no ale może się mylę oczywiście. waga: 51 kilo, wzrost 160 cm. Nie zależy mi żeby leciało mi jakoś bardzo z wagi, z dwa kilo [...]
[...] gra w pilke, gdzies okolo po godzinie gry. Z kolanem problemy mam juz od dluzszego czasu (skrecenia - nie raz). jesli chodzi o specjalistow to bylem u nie jednego, kazdy ma jakas inna teorie, z ktorych w sumie nic nie wynika szkoda gadac. Bole tak jak pisalem w miejscach zamieszczonych na zdjeciu, po boku kolana, po wysilku. Pisze ten post [...]
[...] maja?)z krotko mowiac najlepszych labolatoriow tej substancji czyli skw ( Niemcy). On mi na to- najlepsze kreatyny robia USA, a konkretnie labolatoriom o nazwie (nie wiem jak to sie pisze-Phinsfield?). Powiedzialem mu o sredniej zawartosci kreatyniny w poszczegolnych produktach - sprzedawca z kolei powiedzial ,ze nie ma czegos takiego jak [...]
[...] więc proszę o ocenienie czy dobrze rozumuję, bo trening na masę jadę. Podam na przykładzie bicepsa, bo mi najprościej: Max na bicek pojadę 12-13kg. No i nie wiem ile serii i jakie obciążenie oraz ile powtórzeń. Z atlasu by wynikało, że ok. 9-12 serii po co najmniej 6 powtórzeń, ale żeby to wykonać musiałbym wybrać ciężar w granicy 5-6kg, ale to [...]
[...] Tak więc zakupiłem sobie megacapsy olimpu, a także kreatynę(lecz narazie się z nią wstrzymuje bo dopiero 3 miesiące jestem na siłowni). I nie jestem pewien jak je stosować do mojego normalnego rutynowego (tak to sie pisze?) tygodnia. Mój tygodniowy trening wygląda tak że: Pon: Siłownia Wt: aeroby Śr: Siłownia Czw: aeroby Pt: [...]
[...] I chciałbym nabrać masy mięśniowej i jednocześnie spalić tłuszczyk. Czy dałbym rade do wakacji ? W prawdzie wychodzi 6 miesięcy ale czy do wakacji będe mieć efekty ? A i jak jakieś pytania do mnie to prosze pytać, czekam z niecierpliwością : p A i dodam jeszcze ze od 7 stycznia 2013 r brat mi ułożył plan i na razie mam robić przez miesiąc [...]
witam wszystkich:) jak przeglądam tematy większość z was zachwala firmę "kelton". również myślałem ze jest to dobra firma wiec kupiłem ławkę spartan II. dawno trochę bo chyba z 4 miechy temu ale dopiero zauważyłem ten dział wiec pisze :d niestety ja nie mogę pochwalić kelton'a ponieważ nie jest to dobre rozwiązanie skręcać ławkę na śruby w [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
